Ce protocole tout simple en 3 étapes m'a rendu la main sur mon cycle
en trois cycles

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Kystes, fibromes, règles qui débordent : l'histoire de
Nadège, 43 ans, libraire à Angers

Libraire, maman de deux ados, suivie pour un fibrome,
elle a appris à ne plus sortir du cabinet les mains vides,
et elle vous montre comment :

• Voir enfin votre cycle noir sur blanc, en 3 minutes par jour, avec un carnet que votre médecin peut lire
• Traverser vos jours de règles abondantes avec un plan, au travail comme à la maison
• Repérer la fatigue qui ressemble à un manque de fer, et demander à votre médecin la prise de sang qui le vérifie
• Remettre du fer et de l'énergie dans votre assiette
• Apaiser l'inconfort des jours difficiles avec la chaleur, le mouvement et le repos
• Arriver chez le gynécologue avec vos 5 questions écrites
• Prendre les grandes décisions avec votre médecin, et plus jamais dans la peur.

Découvrez comment elle a cessé de subir son cycle, et
comment vous pouvez, vous aussi, reprendre la main
sur vos journées, vos rendez-vous et vos décisions,
simplement, chez vous

• Même si on vous a seulement dit « on surveille »
• Même si vous êtes épuisée en fin de règles
• Même si vous n'aimez pas cuisiner
• Sans compléments, sans plantes miracles, sans régime
• Et toujours avec votre médecin, jamais contre lui.

par Nadège Vautrin, libraire à Angers, avec sa tante Agathe, 31 ans au secrétariat d'un cabinet de gynécologie

Chère amie,

Vous êtes sortie du cabinet avec un mot sur un papier, kyste ou fibrome, et l'impression de n'avoir rien compris ? Vous avez oublié la moitié de vos questions en moins de quinze minutes ? Vos règles vous obligent à prévoir des vêtements de rechange, à repérer les toilettes, à annuler des sorties ? Vous montez l'escalier essoufflée, et on vous répond que c'est normal ? Je sais exactement ce que vous ressentez. J'ai vécu comme ça pendant quatre ans. Et le jour où j'ai changé une seule chose, ma façon de vivre mon cycle entre deux rendez-vous et ma façon d'arriver chez le médecin, tout a commencé à bouger.

Vous êtes sur le point de découvrir une méthode toute simple en trois étapes : la Méthode Boussole. Elle ne remplace pas votre gynécologue. Elle fait de vous la patiente la mieux préparée de sa journée, et elle vous donne un plan pour toutes les semaines qui séparent deux rendez-vous. Vous lirez plus bas les histoires de Fanny, d'Eugénie et de Roseline.

Je m'appelle Nadège Vautrin. Je ne suis ni médecin ni sage-femme : je suis libraire, et j'ai un fibrome. Ce que je vous apporte, c'est une méthode en 3 étapes, Repérer, Ménager, Décider, que m'a transmise ma tante Agathe après trente et un ans à l'accueil d'un cabinet de gynécologie. Trente et un ans à voir entrer des femmes inquiètes, et à voir lesquelles ressortaient avec des réponses. Ce n'étaient pas les plus chanceuses : c'étaient celles qui arrivaient préparées. Tout ce qui est médical dans le programme vient des sources officielles : Haute Autorité de santé, Collège national des gynécologues et obstétriciens français, Assurance maladie, Inserm, Anses.

Si vous voulez vivre vos règles sans les subir, retrouver de l'énergie et sortir enfin du cabinet avec un plan, sans compléments hors de prix, sans tisanes miracles et sans passer vos nuits sur des forums qui font peur, alors cette page est peut-être la plus importante que vous lirez cette année. Lisez-la jusqu'au bout.

Histoire n° 1 : Fanny, Rouen

« Pour la première fois, ma médecin a lu mon carnet en entier. On a parlé de moi, pas seulement d'une image. Je suis ressortie avec un plan, pas avec la peur. »

« Nadège, j'ai 38 ans, je suis aide à domicile, je fais huit maisons par jour. Mes règles abondantes, c'était une organisation militaire : deux tenues de rechange dans la voiture, et l'angoisse de tacher le fauteuil d'une dame de 90 ans. »

« J'ai rempli le Carnet du Cycle pendant trois mois, dans la boîte à gants : le score des protections, la fatigue, les jours où je n'arrivais plus à monter chez mes dames du troisième. Ma médecin a tout lu. Elle a demandé une prise de sang, elle s'est occupée de mon fer, et on a parlé des possibilités pour mes règles. La suite médicale, elle est à moi. Mais je peux vous dire une chose : aujourd'hui, j'ai un sac des jours rouges dans la voiture, un plan dans mon agenda, et je ne subis plus. »

-- Fanny, 38 ans, aide à domicile

Histoire n° 2 : Eugénie, Clermont-Ferrand

« Prof de sport, et je n'osais plus courir pendant mes règles. Aujourd'hui, je sais quoi faire de mes jours difficiles, et je suis allée à mon contrôle sereine. »

« À 46 ans, on m'a trouvé un kyste à l'ovaire. On m'a dit qu'on ferait un contrôle dans quelques mois. J'ai passé trois nuits sur des forums, à lire des histoires qui n'étaient pas la mienne. Avec le programme, j'ai compris la différence entre un kyste fonctionnel et un kyste organique, et pourquoi on attend avant de contrôler. J'ai écrit mes questions. J'ai demandé à ma gynécologue : « Quels signes doivent me faire venir aux urgences ? » Elle m'a répondu, et pour la première fois, j'ai dormi. Mon contrôle, c'est entre elle et moi. Mais j'ai recommencé à bouger : je marche les deux premiers jours de mes règles, et je cours le reste du cycle. J'ai l'impression de choisir à nouveau. »

-- Eugénie, 46 ans, professeure d'EPS

Histoire n° 3 : Roseline, Perpignan

« On me proposait une intervention. J'ai demandé un deuxième avis, sans honte, et j'ai décidé en confiance. »

« J'ai 51 ans, je suis caissière. Mon fibrome me faisait beaucoup saigner, et mon gynécologue m'a proposé une intervention. Je suis rentrée chez moi, j'ai lu des forums toute la nuit, et le lendemain, j'avais décidé de tout refuser, par peur. Avec la fiche des questions, je suis retournée le voir. J'ai demandé à quoi ça servait dans mon cas, les risques, les autres possibilités, ce qui se passerait si j'attendais, la durée de la convalescence. Puis j'ai demandé un deuxième avis, avec tous mes comptes rendus. J'ai pris ma décision avec mes deux médecins. Laquelle ? Ça ne changerait rien pour vous : la vôtre sera la vôtre. Mais je ne la regrette pas, parce que je l'ai comprise. »

-- Roseline, 51 ans, caissière

Quatre ans à entendre « c'est normal » (et à le croire)

Tout a commencé vers 38, 39 ans. Mes règles se sont allongées : cinq jours, puis six, puis sept. Les deux premiers jours, je changeais de protection toutes les heures, j'en mettais deux à la fois, je dormais sur une serviette de bain. On s'habitue à tout. Puis il y a eu la fatigue, que je mettais sur le compte de la librairie, de la rentrée, des enfants. Il y a eu l'escalier de la réserve : quatorze marches, et je m'arrêtais à la septième. Et il y a eu ce samedi au salon du livre d'Angers. Je me suis levée d'une chaise en velours bleu pour serrer la main d'une auteure que j'admirais depuis mes vingt ans, et j'ai senti. J'ai passé l'après-midi avec mon gilet noué autour de la taille, à sourire et à compter les minutes. Le soir, je me suis enfermée dans la salle de bains et j'ai pleuré comme une gamine. Pas à cause de la chaise. À cause de tout le reste. Et de cette phrase entendue trois fois : « C'est normal, madame. »

Le jour où l'on m'a dit « fibrome », en douze minutes de consultation, je suis repartie sans une seule réponse

J'ai fini par passer une échographie. Un mardi matin, on m'a dit le mot : fibrome. Que c'était bénin, très fréquent, qu'on allait surveiller. La consultation de suivi a duré douze minutes. Je n'avais préparé aucune question. Dans la voiture, je me suis rendu compte que je ne savais même pas où il était, ni ce que voulait dire « surveiller ».

Alors j'ai cherché seule, la nuit. Des pages qui n'ont rien de sérieux promettaient de « faire fondre » un fibrome en trois semaines : ça n'existe pas. J'ai acheté des compléments « équilibre féminin » à cinquante-neuf euros la boîte, chaque mois. J'ai bu des tisanes qui sentaient le foin. J'ai arrêté le pain, puis le lait, puis le sucre, puis je ne savais plus quoi manger. Six mois. Rien n'a changé, sauf que j'étais encore plus fatiguée, et encore plus seule. Et j'ai fait la pire chose : j'ai repoussé mon rendez-vous de contrôle, pour « voir d'abord si ça marchait ». C'est ce que je regrette le plus. Ne repoussez jamais un rendez-vous pour essayer quelque chose d'abord.

Puis un dimanche, chez ma tante Agathe, j'ai trouvé la pièce qui me manquait (elle tient dans un cahier)

Agathe a 74 ans. Pendant trente et un ans, elle a tenu l'accueil d'un cabinet de gynécologie à Saumur. Je lui ai tout raconté : la chaise, les compléments, le rendez-vous repoussé. Elle a posé sa fourchette, m'a regardée par-dessus ses lunettes, et m'a dit : « Tu sais lesquelles s'en sortaient le mieux, mes patientes ? Pas les plus chanceuses. Celles qui arrivaient avec un cahier. Le médecin a quinze ou vingt minutes. Si tu lui apportes trois mois de ta vie sur une page, il en fait quelque chose. Et entre deux rendez-vous, ce n'est pas lui qui vit tes semaines, c'est toi : il te faut un plan pour elles aussi. » Puis elle m'a tendu un petit cahier à spirale : « Trois choses. Tu repères. Tu ménages. Tu décides. Dans cet ordre. »

Trois cycles plus tard, je suis sortie du cabinet avec un plan

J'ai rempli le cahier trois cycles. J'ai remis du fer dans mes assiettes, sorti la bouillotte, prévenu mon équipe que le deuxième jour, je ne ferais pas les mises en place. J'ai écrit cinq questions. Et je suis allée au rendez-vous que j'avais repoussé. Ma gynécologue a lu le carnet, vraiment lu. Elle a demandé une prise de sang : mes réserves de fer étaient au plus bas, ce qui expliquait l'escalier, et elle s'en est occupée. Elle m'a expliqué les possibilités pour mes règles, une par une. J'ai demandé un deuxième avis, et nous avons choisi ensemble. Je ne vous dirai pas que mon fibrome a disparu : ce n'est pas ce que promet ce programme. Ce qui a changé ma vie, c'est que je sais quand ma semaine rouge arrive, que mon sac est prêt, que je remonte les quatorze marches d'une traite, et que je n'ai plus peur de mes rendez-vous.

Laissez-moi vous montrer la méthode en 3 étapes qui m'a rendu mes semaines, mes rendez-vous et ma tranquillité d'esprit, en plus de mon suivi, sans rien d'autre :

Sans compléments. Sans tisanes miracles. Sans régime d'exclusion. Sans culpabilité. Sans passer vos nuits sur des forums. Sans jamais rien changer à ce que votre médecin vous a proposé sans lui en parler. Juste un carnet, une assiette, une routine, des questions. Et un plan. Ce ne sont pas des théories : ce sont des gestes que vous faites vous-même, chez vous, dès demain matin, et que vous apportez à votre prochain rendez-vous.

Ce qui rend la Méthode Boussole si différente, c'est qu'elle vous donne trois choses :

• 1. Repérer : votre cycle, noir sur blanc. Le Carnet du Cycle vous prend trois minutes par jour : le jour du cycle, la douleur de 0 à 10, l'énergie, et l'abondance des règles, avec le score des protections que les gynécologues utilisent eux-mêmes. Une phrase comme « j'ai des règles abondantes » ne dit presque rien à un médecin. « Score de 180 sur ce cycle, sept jours, des caillots les jours 2 et 3, essoufflée dans l'escalier » lui dit beaucoup. Au bout de trois cycles, vous voyez ce que vous ne voyiez pas : le jour où la douleur monte, le jour où l'énergie tombe, le jour où il vaut mieux ne rien prévoir.
• 2. Ménager : un plan pour les semaines difficiles. Quand on perd beaucoup de sang, on perd du fer. Vous apprenez où il se trouve, le geste simple qui l'aide à mieux passer, et pourquoi on n'en prend jamais en complément sans l'avis de son médecin. Puis la chaleur, la position, la respiration, le mouvement doux, le sommeil, et le plan des jours rouges : le sac, l'agenda, le travail, préparés une fois pour toutes.
• 3. Décider : arriver préparée, repartir avec des réponses. Votre carnet résumé en cinq lignes, vos questions écrites dans l'ordre, quelqu'un avec vous si vous le souhaitez. Vous comprenez les options qu'on vous propose, surveiller, un médicament, une intervention, avec les sept questions à poser pour chacune. Vous savez que vous avez le droit de demander un deuxième avis. Les décisions, c'est votre médecin et vous qui les prenez : la Méthode Boussole vous aide à les prendre en comprenant.

Ce que Le Cycle Apaisé n'est PAS

Ce n'est pas un complément alimentaire, pas une cure de plantes, pas un régime « anti-fibromes », pas une méthode pour éviter une intervention, et pas un avis médical. Personne ne peut honnêtement vous promettre de faire disparaître un kyste ou un fibrome avec une assiette ou une tisane : ceux qui le promettent vous vendent du rêve, et vous font parfois perdre un temps précieux. C'est une méthode différente de tout ce que vous avez vu ailleurs : elle s'ajoute à votre suivi, elle vous rend actrice de vos semaines et de vos rendez-vous, et tout ce qu'elle contient se vérifie dans les sources officielles citées dans les fiches.

Je vous présente...

Le Cycle ApaiséUn programme vidéo en 3 étapes pour reprendre la main au quotidien sur votre cycle, vos règles abondantes, votre énergie et vos rendez-vous, en plus de votre suivi gynécologique, jamais à sa place.

• 10 vidéos courtes, sans jargon : ce que sont vraiment les kystes et les fibromes, ce que proposent les médecins, et les 3 étapes de la Méthode Boussole
• 4 fiches PDF à imprimer, dont le Carnet du Cycle
• La Check-list du Suivi
• Accès à votre espace membre
• Sur ordinateur, tablette et téléphone
• Contenu tiré des sources officielles (HAS, CNGOF, Ameli, Inserm), citées dans les fiches
• 3 minutes par jour pour le carnet, des vidéos courtes de 5 à 10 minutes
• Garantie 30 jours, satisfaite ou remboursée

Le Cycle Apaisé ne ressemble à rien de ce que vous avez lu sur les forums, parce que...

• Il part de VOTRE cycle, pas d'une théorie. Deux femmes qui « ont un fibrome » peuvent vivre des choses complètement différentes : tout dépend de sa place, de vos règles, de votre vie. Le programme ne vous compare à personne. Il vous apprend à décrire votre cycle à vous, et à le montrer à la seule personne qui peut l'interpréter : votre médecin.
• Il tient dans votre vraie vie. Pas de régime, pas de cure, pas de liste d'aliments interdits. Trois minutes de carnet par jour, des assiettes simples, une bouillotte, une marche, un sac préparé. Des gestes qui se glissent dans une journée de travail et de famille.
• Il parle votre langue, pas celle des comptes rendus. Fonctionnel, organique, sous-muqueux, myomectomie : chaque mot est expliqué simplement, une fois pour toutes, avec ce qu'il faut demander.
• Il travaille avec votre médecin. Le programme ne vous dira jamais d'arrêter, de changer ou de refuser ce que votre médecin propose. Il vous aide à comprendre, à poser vos questions, et à décider avec lui.

Voici un petit aperçu de ce que vous allez découvrir dans les vidéos et les fiches du Cycle Apaisé :

• La Méthode Boussole en 3 étapes : comment passer de « je subis » à « j'ai un plan » en trois cycles, avec un cahier, un stylo et trois minutes par jour.
• Kyste « fonctionnel » ou « organique » : les deux mots qui changent tout, et pourquoi le premier, très fréquent, disparaît le plus souvent de lui-même en quelques cycles (vidéo 2).
• Pourquoi on vous dit « on surveille », et pourquoi ce n'est pas « on ne fait rien » (vidéo 3).
• Le score des protections : l'outil des gynécologues pour mesurer des règles abondantes, et comment le tenir en 30 secondes par jour (vidéo 4).
• Les signes qui ressemblent à un manque de fer, et la prise de sang à demander à votre médecin, plutôt que du fer pris au hasard (vidéo 5).
• Fer de la viande, fer des lentilles : pourquoi ils ne se valent pas, et le fruit qui aide le second à mieux passer.
• Le thé et le café : à quel moment les boire pour ne pas gêner le fer de votre repas.
• Bouger quand on saigne beaucoup : la séance de huit minutes des jours rouges (vidéo 6).
• La bouillotte, la position, la respiration : la routine de dix minutes des jours difficiles, et les erreurs qui brûlent la peau (vidéo 7).
• Les douleurs qui ne sont pas « des douleurs de règles », et qui doivent vous faire appeler le 15.
• Le résumé en cinq lignes que votre médecin lit en trente secondes (vidéo 8).
• Les 5 questions de départ, et la phrase qui vous évite de repartir avec une question oubliée.
• Les sept questions à poser pour chaque option proposée, y compris « surveiller » (vidéo 9).
• Le deuxième avis : votre droit, écrit dans la loi, et comment le demander sans vexer personne.
• Votre plan des trois prochains cycles, semaine par semaine (vidéo 10).
• Pourquoi les « cures anti-fibromes » vendues sur Internet sont une perte d'argent, et parfois une perte de temps.

Paiement sécurisé✔ 30 jours satisfait ou remboursé

COMMANDEZ AUJOURD'HUI et vous recevrez aussi les 3 bonus suivants :

BONUS N° 1 – Le Plan des Jours Rouges par Nadège

Le guide pour préparer une fois pour toutes vos jours de règles abondantes : le sac des jours rouges (la liste exacte), la maison et les nuits, l'agenda des trois prochains cycles, les aménagements discrets au travail, et la mini-récupération des jours qui suivent. Six pages à remplir à partir de votre carnet, et une page à afficher.

Offert avec le programme.

BONUS N° 2 – Les Phrases qui Ouvrent la Porte par Nadège et Agathe

Au moment de parler, on a la gorge serrée, peur de déranger, honte de parler de ses règles, et on dit : « Non, non, ça va. »

Ce petit guide vous donne des phrases toutes prêtes : pour votre médecin (quand on vous dit « c'est normal », quand le temps manque, pour demander un deuxième avis), pour votre conjoint et vos enfants, pour votre employeur et le médecin du travail.

Et quelques phrases pour vous-même, parce que c'est souvent la conversation la plus difficile.

Offert avec le programme.

BONUS N° 3 – Les Dix Minutes de la Bouillotte par Nadège

La routine de confort des jours difficiles, minute par minute : s'installer, la respiration lente, le relâchement de haut en bas, le mouvement doux, la chaleur, et le retour. Avec les précautions qui évitent les brûlures, et trois variantes : au travail, sous la douche, le soir.

Un texte à lire, ou à enregistrer avec votre propre voix.

Offert avec le programme.

Combien coûte Le Cycle Apaisé,
avec ses fiches et ses bonus ?

La Méthode Boussole tient en 10 vidéos, 4 fiches et 3 bonus. Elle vous donne une feuille de route simple pour chaque cycle et chaque rendez-vous.

Pensez à ce que vous dépensez déjà sans plan : les compléments « spécial cycle » à cinquante ou soixante euros la boîte, chaque mois ; les tisanes ; les livres qui se contredisent ; les vêtements et les draps tachés ; les journées gâchées.

Le Cycle Apaisé complet est à 37 €, en une seule fois, sans abonnement caché. Et vous avez 30 jours pour juger : si vous trouvez que le programme ne vous apporte rien, un simple message suffit, et vous êtes remboursée, sans justification.

Vous recevez les 10 vidéos, les 4 fiches PDF et les 3 bonus, le tout pour 37 €.

Le prix d'une seule boîte de complément « spécial cycle ».

Le prix est le même pour tout le monde : un seul paiement, aucun abonnement caché, aucune place limitée.

Juste après votre paiement, vous recevez un e-mail avec le lien de votre espace membre et vos identifiants : tout est là. Les vidéos se regardent sur ordinateur, tablette ou téléphone ; les fiches s'impriment. Pas d'e-mail ? Regardez dans vos courriers indésirables, puis répondez à l'e-mail de confirmation de commande : on vous aide. Aucun envoi postal.

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C'est aussi simple que ça. Ce soir, vous regardez la vidéo 1 et vous imprimez le Carnet du Cycle. Demain matin, vous remplissez votre première ligne. Trois minutes. C'est tout pour le premier jour.

Dans combien de temps verrez-vous la différence ?

Honnêtement : dès votre premier rendez-vous préparé.

Au bout de deux semaines, vous avez vos premières lignes de carnet, votre sac des jours rouges et vos questions écrites. C'est souvent là que la peur commence à baisser : vous savez où vous en êtes.

Au bout de trois cycles, vous avez un carnet que votre médecin lit en trente secondes, une assiette qui fait sa place au fer, une routine pour les jours difficiles et un rendez-vous préparé. Ce que votre médecin vous proposera ensuite dépend de votre situation : le programme ne promet rien sur vos kystes ou vos fibromes. Il vous aide à mieux vivre vos semaines, et à décider en connaissance de cause.

Et ce que vous aurez appris vous servira à chaque cycle, à chaque rendez-vous.

Commandez maintenant : vos accès arrivent par e-mail juste après le paiement

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Garantie 30 jours, satisfaite ou remboursée

Regardez les vidéos, remplissez votre carnet, préparez votre rendez-vous. Si le programme ne vous apporte rien, un simple message dans les 30 jours, et vous êtes remboursée. Sans justification, sans condition. La garantie porte sur le remboursement, pas sur un résultat médical.

Si vous en avez assez des promesses miracles, des forums qui font peur et des rendez-vous dont vous ressortez les mains vides, et que vous êtes prête à reprendre la main, alors voici la méthode simple et honnête que vous cherchiez…

Imaginez votre prochaine semaine rouge : le sac est prêt, l'agenda allégé, la bouillotte remplie, l'assiette pensée. Vous savez à quel jour vous en êtes et ce qui vous attend. Vous n'êtes plus prise par surprise.

Imaginez votre prochain rendez-vous : votre résumé sur le bureau, vos cinq questions, et des réponses notées dans votre carnet.

Imaginez : plus de nuits sur les forums, plus de décisions prises dans la peur, plus de « je n'ai pas osé demander ». Juste vous, votre cycle, votre médecin, et un plan.

Vous pouvez aussi continuer comme avant : subir vos semaines, attendre le prochain rendez-vous, et en ressortir encore une fois avec un mot sur un papier. Les deux choix sont possibles. Un seul vous rend la main.

N'est-il pas temps de reprendre la main ?

Le Cycle Apaisé coûte 37 €, et il est garanti 30 jours. Regardez les vidéos, remplissez votre carnet, préparez votre rendez-vous. Si vous trouvez que ça ne vous apporte rien, un simple message suffit, et vous êtes remboursée.

Si vous êtes prête à arriver à votre prochain rendez-vous avec un carnet, des questions et un plan, alors commandez aujourd'hui. Votre prochain cycle commence peut-être cette semaine.

Bien à vous, avec toute mon amitié de compagne de route,

Nadège Vautrin
libraire à Angers, conceptrice de la Méthode Boussole avec sa tante Agathe

P.-S. Une question avant de commander ? Écrivez-nous depuis la page contact, on vous répond. Une chose que je ne ferai jamais : vous dire d'arrêter ou de changer ce que votre médecin vous a proposé. Le programme est fait pour aller avec lui. Et si vous avez peur de « encore une arnaque », c'est justement pour ça que la garantie existe : 30 jours, sans condition.

P.P.-S. Vous recevez le programme, les 4 fiches et les 3 bonus pour 37 €, en une seule fois.

P.P.P.-S. Je sais quelle question vous vous posez : « Est-ce que ça marchera pour moi, avec MON kyste, MON fibrome ? »

Je vous réponds franchement : le programme n'agit pas sur votre kyste ou votre fibrome, c'est le rôle de votre médecin, et personne d'honnête ne vous promettra le contraire. Ce qu'il fait, c'est vous donner un carnet, une assiette, une routine et des questions. Un kyste qu'on surveille, un fibrome qui fait saigner, une intervention à décider : ce sont les mêmes outils qui vous rendent la main. Fanny, Eugénie et Roseline avaient chacune une situation différente.

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REMARQUE : Le Cycle Apaisé est un programme numérique (vidéos et fiches PDF). Aucun produit physique ne sera expédié. Juste après le paiement, vous recevez un e-mail avec le lien de votre espace membre et vos identifiants.